行事名 オンライン テコンドー体験教室18〔筋力トレーニング②〕
日時 2020-09-03∼ 2020-09-03
ご自宅でもご参加いただける「オンラインテコンドー体験教室」を毎週木曜日に発信します。

簡単な準備運動、テコンドーの基本動作、家にあるものを利用した応用動作まで、ご自宅で手軽に運動不足が解消できますので、ぜひご活用ください!

今回は座ったままタオルを使ってできる筋力トレーニングを行います。
筋力トレーニングには基礎代謝の向上による美容効果、健康維持など様々な効果がありますので、毎日欠かさず行いましょう!

写真 内容
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